頭皮の洗浄方法は薄毛に関係あり？正しい洗い方と間違った洗い方
正しい頭皮の洗浄方法は？
抜け毛を減らすうえで見直したいのが、シャンプーの仕方です。正しい頭皮の洗浄方法をチェックしておけば、髪や頭皮に負担を与えない方法でシャンプーができるでしょう。
シャンプーをするときにまず行っておきたいのが、髪のブラッシング。ブラッシングをすると、髪についていたほこりや花粉、皮脂などが浮き上がります。毛先のもつれなども解消し、汚れを落としやすい条件が整うわけです。このような準備をしておくと、いざシャンプーを始めたときにもスムーズに汚れを落とせます。
濡れた髪や頭皮は、予想以上にデリケート。強い力を加えると、髪のキューティクルや皮膚を傷つけてしまうため、ちょっとした下準備をしてシャンプーしやすい状態に整えておくのがおすすめです。
シャンプーする際のお湯は、37度から40度前後が理想です。洗うときには、頭皮までしっかりとお湯で湿らせてから、シャンプーを泡立てて髪につけていきましょう。人差し指から小指の腹の部分で、優しく頭皮をマッサージをしながら洗うと効果的。頭頂部や耳の周り、生え際などは洗い残しが発生しやすい場所ですので、とくに念入りに洗いましょう。
指の力加減を調節するのが難しい場合は、シャンプー用のブラシなどを使うのも1つの方法です。洗い終わったら、すすぎ残しがないようにシャンプーを洗い流しましょう。
トリートメント剤を使うときには、髪だけにつけるようにします。トリートメント剤が頭皮に付着してしまうと、皮膚がコーティングされた状態になってしまうこともあるため、注意が必要ですよ。洗った髪は、すぐにドライヤーで乾かすのがポイント。濡れた状態のまま放置せずに、頭皮までしっかりと乾かしておきましょう。
こんな洗い方は薄毛の一因！避けたほうがいい頭皮の洗浄方法は？
髪のケアに気を遣っていても、お手入れの方法が間違っていると髪が傷んだり頭皮が荒れたりすることが増えてきます。髪や頭皮にとって好ましくない方法でお手入れを続けている場合、抜け毛が目立ってくる、といったトラブルを抱えることにもなりかねません。
例えば、シャンプーをする際につい指に力が入り過ぎてしまう方は要注意。頭皮のベタつきやフケが気になるときには、ゴシゴシと頭皮を洗ってしまうこともあるかもしれません。頭皮を清潔にしておくことは抜け毛を防ぐうえでも大切ですが、単純に強く洗えばきれいになるというわけではないのが難しいところです。
爪を立てて洗ってしまうと、頭皮に傷をつけてしまうこともあり得ます。頭皮も、顔の皮膚と同様に普段はバリア機能によって守られていますが、強い力が加わると角質がめくれてバリア機能もダメージを受けます。
荒れた状態の皮膚は細菌感染などを起こしやすくなり、湿疹やニキビが発生することも考えられますので注意をしましょう。
すっきりとした洗い上がりを好む方は、シャンプーをするときに少し熱めのお湯で洗うことがあるかもしれませんね。しかしながら、余り熱すぎるお湯でシャンプーをすると、頭皮や髪に負担を与えます。必要以上に水分や皮脂が奪われて、乾燥してしまうことも考えられます。シャンプーの際のお湯は、適温に調節しておきましょう。
頭皮に刺激を与えるのが心配な方や、抜け毛が増えるのを恐れている方などは、シャンプーをする際に髪だけを軽く洗っているケースもあるでしょう。実のところ、このような洗い方も頭皮や髪の健康にはマイナスです。皮膚や毛穴の汚れを十分に落としていないと、頭皮が不潔になり、ニオイや炎症のもとになります。
また、リンスやトリートメントなどをしっかりと洗い流さないのも、間違ったシャンプーの仕方の1例です。洗い流しが必要ない製品を除いて、こういったアイテムは長い時間髪につけていても効果が倍増するというわけではありません。洗い流しが足りない状態で過ごしてしまうと、髪や頭皮が酸化して逆効果になってしまう可能性があります。
使用する場合は、説明書きなどに記載されている時間を守るのがベストです。
頭皮を洗浄することで期待できる効果①「フケが少なくなる」
頭皮を正しい方法で洗浄すると、それまで気になっていたフケが減る場合があります。フケには乾性のフケと脂性のフケがありますが、いずれも頭皮環境が悪くなることで生じてきます。
例えば、パラパラとした乾いたフケが目立つときには、頭皮が乾燥していることが多いです。頭皮の乾燥はさまざまな要因によって引き起こされますので、乾燥肌でなくてもこういったフケが見られるケースは多々ありますよ。
やや黄色みを帯びた湿り気のあるフケがでる場合は、頭皮の皮脂が増えていることが考えられます。赤みやかゆみなどがあるときには、皮脂によって頭皮が炎症を起こしている場合もあるため気を付けましょう。
頭皮の環境が悪化してフケが増えている場合、使用しているシャンプーの種類や洗い方に問題がある可能性が高いです。強い力で髪を洗っている方や、頭皮までしっかりと洗えていない方、熱いお湯でシャンプーをしている方などは、フケが増える原因を知らず知らずのうちに作ってしまっている場合がありますよ。
正しいシャンプーの仕方で頭皮を洗うようにすれば、徐々にフケの量が減ってくるかもしれません。自分のフケのタイプをチェックして、効果が見込めるようなシャンプーを選ぶのもコツです。頭皮を乾燥させないためにも、自然乾燥は避けましょう。
頭皮を洗浄することで期待できる効果②「頭皮の血流がよくなる」
頭皮をマッサージしながらシャンプーすると、頭皮の血流もよくなります。頭皮は知らない間に硬くなっている場合が多く、定期的なシャンプーでほぐしてあげることは、健康な髪を育てるためにも役立ちますよ。頭皮の皮膚が硬くなると、血液の流れが悪くなって毛根の機能が低下してしまうケースもあります。
例えば、つむじは男性、女性を問わず薄毛になりやすいと言われていますが、こういった部分は概して血流が悪くなりやすい場所です。シャンプーのときにも洗い残しが生じやすいので、マッサージをする機会もほとんどないのが難点です。つむじから薄毛が進行する場合、AGAなどの脱毛症の可能性もないとは言えません。
ただ、血行不良も何らかの形で関係しているケースがあるため、マッサージをしながら洗浄する方法は、薄毛の改善効果も期待できるわけです。肩や首が凝っている方は、大抵は頭皮も硬くなっていますので、マッサージやブラシを使って適度な刺激を与えることはプラスになります。
マッサージをする際に、頭皮のツボなどを刺激すればさらに血流がアップするかもしれません。
頭皮には自律神経やホルモンバランスを整えるツボもあり、マッサージをすることで得られる効果は予想以上に大きいと言えます。抜け毛が気になり始めたような場合も、頭皮の血流をよくすれば状態が変わるかもしれません。新陳代謝が活発になることで、発毛のペースが整うことも考えられますよね。
頭皮を洗浄することで期待できる効果③「皮膚の水分バランスが整う」
頭皮を洗浄して清潔にすることは、皮膚の水分バランスを整える効果も期待できます。頭皮も顔や他の皮膚と同様に、水分と皮脂のバランスを保つことで健康な状態を維持できます。バランスが崩れてしまうと、乾燥したり皮脂分泌が過剰になりすぎたりして、髪や頭皮の健康にも悪影響を及ぼすのがやっかいなところです。
正しい方法で頭皮を洗浄していれば、このようなトラブルが起こるリスクも少なくなります。頭皮が健康になると発毛のリズムも整いますので、抜け毛が減った、薄毛が改善した、などの効果を実感できることがありますよ。かゆみを感じることがなくなると、髪の成長を妨げるストレスも減るでしょう。
頭皮を洗浄するときは肌質に合ったシャンプーを選ぼう
頭皮の洗浄では、自分に合ったシャンプーを使うのがおすすめと言えます。どのようなシャンプーが合っているかは人それぞれですが、選ぶときにチェックしておきたいポイントはいくつかあります。
例えば、洗浄力の強さです。また、泡立ちや手にとったときの感触なども、1つのチェックポイントになるかもしれませんね。頻繁に使うシャンプーは、やはり使用するときにストレスを感じないものを選ぶのがベストです。皮膚が弱い方は、刺激の少ないシャンプーを選びましょう。
お店で販売されている製品のなかでもとくに種類が多いのが、石油系のシャンプーです。この手のシャンプーには合成の界面活性剤が含まれているのが特徴になっています。
また、石鹸系シャンプーも一部のファンからは根強い人気があります。ナチュラルな印象があることから、愛用者が少なくないのがこのタイプです。
髪や頭皮への影響を考える方からは、アミノ酸系シャンプーも人気です。こういった選択肢のなかから最適なシャンプーを選べば、質の高いヘアケアができるでしょう。
頭皮を洗浄する回数に注意
頭皮の洗浄は、頻度を考えることも大切です。実際、1日に何回も髪を洗うのは髪や頭皮にとってもストレスです。特別な事情がない限り、シャンプーは1日に1回を限度にしたほうがいいかもしれませんね。
実のところ、シャンプーのしすぎは頭皮の皮脂を増やしてしまう一因です。必要以上に皮脂を取り除いてしまうと、以前よりも頭皮がベタつくことがあります。シャンプーの刺激や皮膚の乾燥などによって、かえって皮脂分泌が過剰になり、頭皮の環境が悪くなることも考えられますよ。
シャンプーの際に抜け毛が気になる、という方も頻回のシャンプーは避けた方がいいでしょう。シャンプーのときに髪が抜けるのはごく自然な現象ですが、洗い方が抜け毛の原因になっている場合は、頻繁にシャンプーをすることで薄毛の症状がますます悪化してしまうかもしれません。
軽くブラッシングをするだけでもほこりなどは取り除けますので、1日に何度も髪を洗う必要はないでしょう。汗などをかいたときには、ブラッシングをしてからお湯だけで洗う湯シャンを試してみるのもおすすめです。
ヘアサロンで頭皮を洗浄してもらうことも可能
自分で頭皮の洗浄をするのが難しい場合は、ヘアサロンにお願いするという方法もあります。美容室では通常のシャンプーのほかに、ヘッドスパやマッサージのメニューを設けているケースが少なくありません。カットやパーマの施術とセットで利用できることもありますので、頭皮環境を改善したいときにはぜひトライしてみましょう。
ヘッドスパは、一般的に頭皮の洗浄とマッサージがセットになっています。美容室では、普段自分では洗うのが難しいところまでしっかりと洗浄してもらえます。たまった毛穴の汚れも取り除いてもらえる場合があり、施術の後はすっきりと頭全体が軽くなることが多いです。
多くのサロンでは、ツボを刺激するマッサージも行っていますので、頭皮が硬くなっている方にもヘアサロンの施術はおすすめです。髪や頭皮の状態に悩んでいるときにも、こういった美容室で相談ができます。美容師から髪質に適したシャンプーを教えてもらえることがあるため、薄毛対策をしたいときにも役立つ情報が得られます。
リラックス効果があるのも、美容室のヘッドスパやマッサージの優れている点です。ストレスがたまっているときなどは、気持ちのリフレッシュも兼ねて施術を受けてみるのもいいアイデアになるでしょう。
頭皮のチェックを受ければ最適な頭皮の洗浄方法がわかる！
抜け毛やフケの原因が今一つわからないときは、頭皮の専門家に状態をチェックしてもらうといいかもしれません。薄毛を治療する医療機関や育毛のサロンなどでは、頭皮のチェックを行っています。無料で状態を見てもらえるケースもありますので、機会を見てチェックを受けてみるのもおすすめです。
医療機関やサロンでは、大抵はマイクロスコープやカメラを使って頭皮の状態をチェックします。こういったアイテムを使うと、皮脂がどのくらいたまっているかや、毛穴の詰まり具合、角質の状態などがひととおりわかります。
薄毛になっている部分があれば、原因などもチェックしてもらえることが多く、自分の頭皮の健康状態が正確に把握できるのが1つのメリットです。
頭皮の健康状態がわかれば、肌質にあったシャンプーも選びやすくなるでしょう。例えば、頭皮の乾燥が激しいときには、洗浄力が強すぎる製品などは使用を避けたほうがいいと言えます。
皮脂が増えていることを指摘された場合は、毎回のシャンプーできちんと洗浄できているかどうかを改めてチェックしておいたほうがいいかもしれません。
また、どのような色をしているかをチェックすることで、頭皮の健康状態がわかることもあります。
例えば、茶色がかった色をしているときには血行が悪くなっている可能性が高いです。この場合は、頭皮のマッサージなどをして血流をアップするのが薄毛の予防につながります。